久しぶりのフルマラソン(葛飾TRIALマラソン)走って来ました。

こんな時にマラソン大会を開催してくれるなんて感謝です！

結果はネットタイムで3時間29分22秒ギリ サブ3.5達成です。

グロスタイムはコロナ対策でスタートが5分遅いグループだったので

5分プラスの34分でした。

3年ぶりのサブ3.5 走る度に遅くなってきて、これが老化なんだと

思っていたけど、まだまだどうしてもう少し速く走れそうな

気がしてきました・・気のせいかも？

練習量は減っているけど、ポイント練習(ペース走など)はいい感じでこなせました。

9月のハーフ(稲毛夕焼けマラソン)でも割と良く走れたので

練習は距離じゃないなぁと最近実感しています。

と言うか、それを理由に練習サボっているのが本音かな？

レース内容はあまり褒められたものではなく、予定通り4分30秒台で推移するも

いつものごとく後半徐々にペースダウン、5分台でこらえたけど、出来れば5分

以内をキープしたかったなぁ。

補給はコロナ対策でペットボトルだった為、ハーフ地点過ぎに持っていた

アスリチューンポケットエナジーとカフェイン&塩タブレットを水で飲んだのみで

それ以外は補給しませんでした。

先月のハーフでも無補給で走れたから無理に補給する必要はないと感じました。

それより最近始めた糖質制限(脂肪を燃焼しやすい体質にする)元々大の甘党なので

大変ですが、ビールを糖質0に変更するなど、少しづつ実行しています。

この結果はいかに？

と色々やっていますが1番大事なのは練習ですよね、いたずらに距離を追い求める

のではなく、練習の質を上げその結果距離が増えれば良いんじゃないかと思います。

次のレースが楽しみです。

☆ フィニッシャーメダルです　重っ！